JOANNA的小彩妝

以前,我不是很愛漂亮的女生
所以對於身材打扮我都不會很追求!
朋友也幾次勸我要打扮一下自己!
直到發現同學們一個個的變美...
我才注重到這方面的問題,於是
我也加緊了腳步,跟上了愛美的行列

不過,女人愛美是天性,不管是悅己者容,
或是己悅者容,不是嗎??

身為女人的我們,,最不能忽視的就是身材保養
因為沒有天生麗質,所以就得為變美而努力
擁有漂亮是一件很艱難的事,需要付出很多的努力
從內到外,而且還要不停地擦好多的保養品,因此,
很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情

一旦進入到了熟齡,就只能努力的克制和學會取捨
捨的是要放棄以為自己還年輕,無法再沉溺作樂
而取呢?就是得努力的運動,以保持良好健康的體形

我曾經胖到需要雙倍的努力,和超人般的堅持,加上
流了好幾大桶汗水,及花了大把錢和時間上過有氧課
和減重課,認真的說,我是試過很多很多的方法
最後利用控制飲食來達到正確飲食習慣養成
而過程中最辛苦的就是控制好自己的飲食
因為有的時候就是想要放縱一下,滿足口慾
吃些好的,但是這樣的後果就是多長了一些肉
除了克制自己不要吃宵夜和點心以外
我現在當然還是會注意不要亂吃東西

雖然控制飲食很重要,不過,運動也需要
每天走30分鐘可以提高心肺功能,校正肩膀姿勢
改善腰部和臀部曲線,最大的優點是隨時可進行

而在飲食的方面,要多吃生菜保持身材均衡營養
像蔬菜生吃才能攝取到最完整的養分,重要的是
捨棄高熱量的千島沙拉醬, 要以“橄欖油+醋”
或是“橄欖油+低脂優格”,才是健康的王道

多吃飽腹感指數高的食物可以避免攝取過多的熱量
蔬菜.水果.魚類與豆類都是容易有飽足感的食物。
研究顯示馬鈴薯是保腹感指數最高的食物,但是,
最好用蒸煮的方式調理,而油炸的薯條可是禁忌哦

其實為了自己的美麗而下了苦心減重
重要的不只是為了自己的體態輕盈
更重要的是能獲得健康的身體
而且自信心也會增強


美麗的代價就該由頭到腳.都是需要細心呵護的.
要當美麗的女人是需要下功夫的,身為女人.
瑣碎的事真的很多.多留一點時間給自己.
多愛自 己一點.妳的努力不會白費...
讓寵愛妳的人.捨不得把目光移開